Zdrava prehrana vpliva na naše zdravje in dobro počutje v vseh starostnih obdobjih. Dobro smo poučeni o tem, kaj, koliko in kdaj bi morali jesti, a dnevi hitijo mimo, neizpolnjene obljube in dobri sklepi pa ostajajo. Prehranske navade spremenimo običajno šele takrat, ko »jemo za dva«.

Optimalna prehranjenost pred nosečnostjo in med njo je temelj za zdravo rast in razvoj našega otroka. Otrok se v boju za preživetje prilagodi dejanskemu stanju in porabi hranljive snovi, ki so mu na voljo. Posledice pomanjkanja se pokažejo kasneje. Podhranjenost matere vpliva tudi na nerojenega otroka.